3 กันยายน 2555

สูตรยำส้มโอ


ยำสูตรนี้จัดได้ว่าเป็นเมนูควบคุมน้ำหนักได้เลยทีเดียว รสชาติจี๊ดจ๊าด ทานได้ทั้งเป็นอาหารว่าง และอาหารมื้อหลัก วิธีทำยำสุตรนี้ก็ง่ายๆ

ส่วนผสมยำส้มโอ
ส้มโอชนิดเปรี้ยวแกะเนื้อ 2 ถ้วยตวง
กุ้งเผา 1 /2 ถ้วยตวง
กุ้งแห้งป่น 1 /4 ถ้วยตวง
 น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊ป 1 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

วิธีทำยำส้มโอ
1. แกะเนื้อส้มโอออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ทำน้ำยำ โดย ผสมน้ำพริกเผา น้ำปลา น้ำตาลปี๊ป และน้ำมะนาวละลายให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ
3. ผสมส้มโอ กุ้งเผา  กุ้งแห้งป่น ให้เข้ากัน
4. ปรุงรสด้วยน้ำยำที่เตรียมไว้ เคล้าให้ส่วนผสมเข้ากันอีกครั้งตักใส่ยำส้มโอใส่จานเสิร์ฟพร้อมผักสดได้ทันที

20 มิถุนายน 2555

สูตรยำปลาช่อนทอดกรอบ


เมนูยำเมนูนี้เป็นเมนูโปรดของผู้เขียนเลยก็ว่าได้ เพราะว่ามีประโยชน์จากเนื้อปลา รสชาติจัดจ้าน ทานได้ไม่เบื่อ ถ้าเบื่อเนื้อปลาช่อนก็สามารถนำปลาอื่นๆ มาแทน  หรือเปลี่ยนเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ก็ได้ 

ส่วนผสมสูตรยำปลาช่อนทอดกรอบ
ปลาช่อนแล่เนื้อทอดกรอบ 1 1/2 ถ้วยตวง
หอมแดงซอย 1 /4 ถ้วยตวง
ข้าวคั่ว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
ต้นหอมชอย 1 ต้น
ผักชี 1 ต้น
ใบยี่หร่าหั่นหยาบ ๆ 1 ต้น
เม็ตมะม่วงหิมพานต์ 1 /4 ถ้วยตวง
น้ำปลา 1 /4 ถ้วยตวง
น้ำมะนาว 1 /2 ถ้วยตวง
น้ำตาลปี๊ป 1 1/2 ช้อนชา

วิธีทำสูตรยำปลาช่อนทอดกรอบ
1. นำปลาช่อนมาล้างให้สะอาด แผ่เนื้อ ทอดให้ปลาเหลืองกรอบ
2. ทำน้ำยำโดยผสมน้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลให้เข้ากัน จึงใส่พริกป่นผสม
3. นำข้าวคั่ว หอมแดงชอย ต้นหอมซอย ผักชี ยี่หร่า และเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาพร้อมให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยมะม่วงหิมพานต์ เสิร์ฟยำปลาช่อนทอดกรอบทันที เพื่อให้เนื้อปลายังคงกรอบอยู่

สูตรยำปลาช่อนทอดกรอบ

21 พฤษภาคม 2555

ยำกุ้งแซบ


ยำกุ้งแซบ
ยำสูตรแซบเหมาะสำหรับคนชอบรสชาติจัดจ้าน แต่ถ้าใครชอบเผ็ดน้อย เผ็ดมาก ก็สามารถเพิ่มพริกขี้หนูได้โดยไม่ผิดกติกาแต่อย่างไร

ส่วนผสมและเครื่องปรุงยำกุ้งแซบ
กุ้งกุลาดำลวกสุก 5 ตัว
เนื้ออกไก่สุกฉีกเส้น 1 /4 ถ้วยตวง
ไข่ต้ม 1 /2 ฟอง
หอมแดงชอย 2-3 ช้อนโต๊ะ
ใบสะระแหน่ 4-5 ช่อ

ส่วนผสมน้ำยำ
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 2 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 /2 ช้อนชา
พริกขี้หนูซอย 1 -2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำยำกุ้งแซบ
1. ผสมน้ำยำ โดยนำน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลทราย และพริกขี้หนูชอยผสมให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ
2. นำกุ้งกุลาดำ และเนื้ออกไก่ ไปลวกให้พอสุก
3. จัดกุ้งกุลาดำ และเนื้ออกไก่ฉีกที่สุกแล้ว เรียงใส่จาน ราดหน้าด้วยน้ำยำ
4. โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ


10 พฤษภาคม 2555

ยำปลาสลิดทอดกรอบ

ยำปลาสลิด เมนูนี้สามารถรับประทานได้ทั้งเป็นอาหารจานหลักหรือรับประทานเป็นอาหารว่างก็ได้

ส่วนผสมและเครื่องปรุงยำปลาสลิดทอดกรอบ
ปลาสลิดทอดกรอบ 5 ตัว
มะม่วงซอย 1 /2 ถ้วยตวง
หอมแดงซอย 3 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูซอย 1 ช้อนโต๊ะ
ใบมะกรูดหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊ป 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำยำปลาสลิดทอดกรอบ
1. ปลาสลิดแกะเอาแต่เนื้อ ย่างพอสุก แล้วนำไปทอดให้เหลืองกรอบ
2. ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊ป และพริกขึ้หนูซอย เข้าต้วยกัน
3. ใส่หอมแดงชอย มะม่วงซอย ปลาสลิด เคล้าพอให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ
4. จัดใส่จาน โรยหน้าด้วยใบมะกรูดหั่นฝอย พร้อมเสิร์ฟ


22 มีนาคม 2555

ยำมะม่วงกุ้งสด

ยำมะม่วงกุ้งสด

อาหารยำจานนี้มีรสชาติที่จัดจ้าน เหมาะสำหรับผู้ที่นิยมอาหารรสจัด เรามาทำความรู้จักกับส่วนผสมหลักๆ กันก่อน นั่นคือ

1. กุ้งกุลาดำ หรือ กุ้งม้าลาย (Tiger prawn, Penaeus monodon) เป็นกุ้งทะเล ขนาดประมาณ 18 - 25 ซม. เป็นกุ้งที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในวงศ์ Penaeidae อาศัยอยู่ในเขตร้อน ชอบอาศัยอยู่ในบริเวณน้ำลึก ห่างออกจากฝั่งและชอบพื้นทะเลที่เป็นดินทราย สามารถเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ทนอยู่ในน้ำที่มีอุณหภูมิสูงและความเค็มต่ำ เช่น บริเวณป่าชายเลน ได้ดี
กุ้งกุลาดำมีถิ่นอาศัยแถบน่านน้ำของไต้หวัน ไทย มาเลเซีย อินโดนีเซีย ฟิลิปปินส์ ออสเตรเลียและอินเดีย ประเทศไทยนิยมเลี้ยงกันมาก

2. มะม่วง เป็นไม้ยืนต้นในตระกูล Mangifera ซึ่งเป็นไม้ผลเมืองร้อนในวงศ์Anacardiaceae ชื่อวิทยาศาสตร์: Mangifera indicaเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย เพราะการที่ภูมิภาคนั้นมีความหลากหลายทางพันธุกรรมและร่องรอยฟอสซิลที่หลากหลาย นับย้อนไปได้ถึง 25-30 ล้านปีก่อน มะม่วงมีความแตกต่างประมาณ 49 สายพันธุ์กระจายอยู่ตามประเทศในเขตร้อนตั้งแต่อินเดียไปจนถึงฟิลิปปินส์ จากนั้นจึงแพร่หลายไปทั่วโลก เป็นไม้พุ่มขนาดกลาง ใบโต ยาว ปลายแหลม ขอบใบเรียบ ใบอ่อนสีแดง ออกดอกเป็นช่อตามปลายกิ่ง ดอกขนาดเล็ก สีขาว ผลอ่อนสีเขียว ผลแก่สีเหลือง เมล็ดแบน เปลือกหุ้มเมล็ดแข็ง
มะม่วงมีพันธุ์มากมายดังที่ปรากฏในหนังสือพรรณพฤกษาของเจ้าพระยาศรีสุนทรโวหาร (น้อย อาจารยางกูร) ที่กล่าวถึงมะม่วงในสมัยรัชกาลที่ 5 ไว้กว่า 50 พันธุ์ โดยสายพันธุ์ที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย เช่น เขียวเสวย แรด น้ำดอกไม้ โชคอนันต์ อกร่อง ตัวอย่าง เช่น
*เขียวเสวย เป็นพันธุ์พื้นเมืองของนครปฐม ผลยาว ด้านหลังผลโค้งนูนออก ปลายแหลม ผิวเรียบ สีเขียวเข้ม เปลือกหนา เหนียว ผลแก่รสมัน
*น้ำดอกไม้ เป็นพันธุ์ที่กินผลสุก รูปร่างยาวเรียว ผลดิบเนื้อขาว รสเปรี้ยวจัด ผลสุกสีเหลืองนวล รสหวาน
*อกร่องทอง เป็นพันธุ์เก่าแก่ นิยมรับประทานกับข้าวเหนียวมูน ผลค่อนข้างเล็ก มีร่องเป็นแนวยาวที่ด้านท้อง ผลสุก เนื้อละเอียด มีเสี้ยนน้อย
*ฟ้าลั่น ผลกลม ท้ายแหลม ลูกขนาดกลาง นิยมรับประทานผลแก่ มีรสมัน เมื่อปอกเปลือก เนื้อมะม่วงจะปริแตก
*หนังกลางวัน ผลยาวคล้ายงาช้าง แก่จัดรสมันอมเปรี้ยว สุกรสหวาน
*แก้ว นิยมกินดิบ ผลอ้วนป้อม เปลือกเหนียว เมื่อเกือบสุกเปลือกจะมีสีอมส้มหรืออมแดง
*โชคอนันต์ รูปร่างยาว ปลายมน กลายพันธุ์มาจากมะม่วงป่า นิยมนำไปทำมะม่วงดอง
*มหาชนก เป็นลูกผสมของมะม่วงพันธุ์หนังกลางวันกับพันธุ์ซันเซ็ตจากอินเดีย ผลยาวรี สุกสีเหลืองเข้ม มีริ้วสีแดง เนื้อไม่เละ กลิ่นหอม จะสุกในช่วงที่มะม่วงพันธุ์อื่นวายแล้ว
มะม่วงในเมนูยำเมนูนี้ ควรจะเลือกใช้มะม่วงเปรี้ยว เพราะอาหารที่ประกอบได้จะรสชาติดี

ส่วนผสมยำมะม่วงกุ้งสด
กุ้งกุลาดำลวกสุก 5-6 ตัว
มะม่วงเปรี้ยวหั่นสับ 1 /2 ผล
หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูซอย 2 ช้อนชา
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขึ้นฉ่ายซอยหยาบ 1 /4 ถ้วยตวง

วิธีทำยำมะม่วงกุ้งสด
1. นำกุ้งกุลาดำล้างน้ำสะอาด ลวกให้สุก
2. ผสมมะม่วงเปรี้ยว หอมแดง พริกขี้หนู ขึ้นถ่ายให้เข้ากัน
3. ปรุงรสยำด้วย น้ำปลา และน้ำตาล เคล้าให้เข้ากัน
4. จัดน้ำยำใส่ถ้วย และเสิร์ฟพร้อมกุ้ง แต่ถ้าจะรับประทานทันทีก็ราดน้ำยำและเสริ์ฟพร้อมผักสดตามชอบ

19 ตุลาคม 2554

ยำปลาใบขนุน

ปลาใบขนุนนั้นจะมีเนื้อยุ่ยง่าย เวลาผสมกับเครื่องปรุงอื่นๆ ควรเคล้าให้เข้ากันเบาๆ เพื่อไม่ให้เนื้อปลาเละ

ส่วนผสมและเครื่องปรุงของยำปลาใบขนุน
เนื้อปลาใบขนุนหั่นชิ้นพอคำ 300 กรัม
เห็ดหอมสด 100 กรัม
เห็ดเข็มทอง 100 กรัม
ตะไคร้ซอย 2 ต้น
ใบมะกรูดซอย 5-6 ใบ
ข่าอ่อนซอยเป็นเส้นบาง 2 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูซอย 10-15 เม็ด
พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
ใบผักชีและผักสดต่างๆตามชอบ

1 ลวกปลา เห็ดหอมสด และเห็ดเข็มทองในน้ำเดือดจนสุก ตักขึ้นพักไว้ (ลวกทีละอย่าง)
2. ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลทรายเข้าด้วยกันจากนั้นใส่พริกป่นและพริกขี้หนูซอยลงไปคนให้เข้ากัน
3. ใส่ปลาใบขนุน เห็ดหอมสด เห็ดเข็มทองที่ลวกแล้วลงไป ตามด้วยตะไคร้ ใบมะกรูด และข่า เคล้าให้
เข้ากัน ตักใส่ถ้วยหรือจาน โรยใบผักชี รับประทานกับผักสดต่างๆตามชอบ

15 ตุลาคม 2554

ยำปลาช่อนทอดสมุนไพร

ยำปลาช่อนทอดสมุนไพร
เครื่องสมุนไพรถ้าเราสามารถหาได้สดๆ หรือปลูกเองได้ก็จะดีมาก เพราะกลิ่นรสและรสชาติของสมุนไพรจะยังคงอยู่และให้รสชาติที่ประทับใจอย่างมาก

ส่วนผสมและเครื่องปรุงยำปลาช่อนทอดสมุนไพร
ปลาช่อน (500 กรัม) 1 ตัว
น้ำมันพืช 4 ถ้วย
ตะไคร้ซอย 4 ต้น
หอมแดงหั่น 5 หัว
ขึ้นฉ่ายหั่นท่อนขนาด 1 นิ้ว 2 ต้น
มะม่วงเปรี้ยวสับ ½ ถ้วย
เม็ตมะม่วงหิมพานต์ทอด 1/2 ถ้วย

ส่วนผสมน้ำยำ
น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูสดคั่วโขลกหยาบ 1 ช้อนชา

1. ขอดเกล็ดปลา ผ่าท้องควักไส้ออก เคล้าเกลือ ล้างให้หมดเมีอก หั่นเป็นแว่นหนา 1.5 ซม. ส่วนหัวของปลานั้น ตัดปากออก ผ่าเป็น 4 ชิ้น ซับน้ำให้แห้ง จากนั้น ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางจนร้อนจัด ใส่เนื้อปลาและหัวปลาลงทอดให้สุกเหลืองกรอบ ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน
2. ทำน้ำยำโดยผสม น้ำพริกเผา น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาล เข้าด้วยกันในถ้วย คนให้น้ำตาลละลายแล้วใส่พริกสด
3. ใส่ตะไคร้ หอมแดง มะม่วงเปรี้ยว ขึ้นฉ่ายลงไปในน้ำยำ
4. จัดปลาช่อนทอดลงในจานให้สวยงามแล้วราดด้วยน้ำยำ ตักมะม่วงหิมพานต์ทอด ยำปลาช่อนทอดสมุนไพรจานนี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว